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Karla Carrillo
Nutrición Simple y Real
Ayudo a mujeres a encontrar el equilibrio hormonal que necesitan para brillar en cada etapa de sus vidas.
¿Cómo te puedo ayudar?
Permití a tu cuerpo, mente y alma estar alineados
Bienestar Nutricional
Alcanzá un bienestar nutricional óptimo, equilibrando tu alimentación de manera consciente.
Salud Hormonal
Enfoque integral hacia tu salud hormonal y bienestar en el día a día.
Balance Personal
Llegá al balance de tu cuerpo, mente y emociones a través de una alimentación adecuada.
La Voz de Tus Hormonas
El enfoque de mi programa es tratar las causas de tus desbalances hormonales por medio de una adecuada nutrición, un estilo de vida saludable y atención holística. Te voy a empoderar con los conocimientos, para que puedas tomar el control de tu salud femenina con mucho amor hacia vos.
Si estás lista para la toma del poder de tu salud femenina, es hora de que vuelvas a conectar con vos misma y podamos conocernos para que juntas vivamos tu transformación positiva escuchando la voz de tus hormonas. Estoy emocionada de conocer tu historia, entender tus necesidades y explicarte cómo puedo ser tu guía en tu proceso.
A partir de los 30 años las mujeres podríamos presentar muchos síntomas debido a los diferentes desequilibrios hormonales.
Si estás luchando con algunos de estos síntomas quiero darte mi apoyo, para escuchar lo que dice tu cuerpo.
Bajo estado de ánimo y ansiedad
Caída del cabello y cambios en tu piel
Ciclos irregulares o abundantes
Confusión mental y dificultad para concentrarse
Disminución del deseo sexual
Pérdida de masa muscular y aumento de grasa corporal
Dificultad para conciliar el sueño
Síntomas digestivos como gases, inflamación o estreñimiento
Sensación de cansancio y falta de energía
Sequedad vaginal
Sofocos y sudores nocturnos
Problemas de fertilidad
¿Qué incluye el programa?
- Módulos educativos específicamente diseñados para apoyar tu balance hormonal.
- Sesiones individuales en línea, cada una con una duración de una hora.
- Revisión detallada de tus exámenes de laboratorio e interpretación de los resultados según rangos funcionales.
- Recomendaciones personalizadas de alimentación, hábitos de vida y suplementación.
- Herramientas diseñadas exclusivas para el cuidado hormonal.
- Recetarios saludables para balancear tus hormonas.
- Materiales de lectura y recursos adicionales en cada módulo.
- Acceso directo a mí por WhatsApp o email.
- Llamadas grupales mensuales en directo conmigo y otros profesionales.
- Comunidad privada junto con otras mujeres enfocadas en nutrir nuestra salud hormonal.
- Descuentos exclusivos en exámenes de sangre en uno de los laboratorios más prestigiosos, en la compra de productos de la marca Brinda y Wildseeds, y en un programa de entrenamiento personalizado enfocado en fuerza para mujeres por Valkyria (Aplica para Costa Rica).
Módulo 1: Fundamentos hormonales - Descubre el lenguaje de tus hormonas.
Descubre el fascinante mundo de tus hormonas y aprende a interpretar sus mensajes a lo largo de las diferentes etapas de tu vida como mujer. Desde la salud de tu ciclo menstrual hasta los síntomas de la revolución hormonal. Explora este camino desde el conocimiento esencial que te empodera para abrazar y cuidar tu salud hormonal.
Módulo 2: Nutrición para el bienestar - Alimenta tu voz interior.
Aprende del poder de la nutrición para mejorar tu salud hormonal durante tu segunda pubertad. Descubre los alimentos clave que nutren tu salud y aprende cómo integrarlos fácilmente en tu alimentación con ideas deliciosas y prácticas para nutrir tu cuerpo. Explora el mundo de los suplementos y su papel en el manejo integral de tus síntomas.
Módulo 3: Cuida tu microbiota - Tu digestión y hormonas en armonía.
Descubre la conexión vital entre tu microbiota, tu cerebro y la inflamación del cuerpo en tu viaje para cuidar tus hormonas. Aprende a manejar la inflamación, optimizar la digestión y crear un entorno intestinal óptimo para tu bienestar durante la transición en esta etapa.
Módulo 4: Equilibrio interno - Conexión emocional y hormonas.
Descubre la poderosa conexión entre tus emociones y el equilibrio hormonal. Aprende el impacto del estrés en las hormonas y explora estrategias prácticas y profundiza en la atención plena, la meditación y la respiración consciente para calmar tu sistema nervioso y manejar tus emociones con sabiduría.
Módulo 5: Movimiento Consciente - Tu poder desde la energía femenina.
Explora la poderosa conexión entre la actividad física y tu equilibrio hormonal. Aprenderás a elegir el movimiento que resuene mejor contigo y a incorporarlo en tu rutina de una manera amorosa para fortalecerte en cada paso de este camino.
Módulo 6: Sueño Saludable - El poder del descanso para balancear tus hormonas.
Descubre el secreto de noches reparadoras y días llenos de energía. Sumérgete en el mundo del sueño y su poder para sanar a tus hormonas. Aprende sobre cómo el ritmo circadiano impacta tu descanso, las mejores prácticas de autocuidado por la noche y descubre la aliada que puede ser tu alimentación para un sueño profundo.
Módulo 7: Desintoxicación hormonal - Guía de pasos hacia el equilibrio.
Explora el impacto de los disruptores endocrinos en tu salud hormonal y descubre cómo recuperar el equilibrio. Descubre cómo la nutrición puede ser tu aliada en este viaje hacia el equilibrio hormonal, explorando alimentos y hábitos que apoyan la desintoxicación.
Comencemos
La Voz de Tus Hormonas es ideal para ti:
Si estás en la tercera y cuarta década de tu vida en donde has notado cambios en tu cuerpo. Es posible que experimentes síntomas como ansiedad, aumento de peso, cansancio, ciclos menstruales irregulares, depresión, migrañas, sofocos y más. Estos signos podrían ser la manifestación de desequilibrios hormonales que afectan tu bienestar.
El Programa La Voz De Tus Hormonas es ideal para aquellas mujeres que desean tomar el control y comprometerse con su salud hormonal. Desde cambios en la dieta hasta la adopción de hábitos saludables, te guiamos en cada etapa de este viaje para nutrir tu cuerpo y vivir una vida más plena.
¿Cómo puedo aplicar al programa?
Seguí los siguientes pasos para comenzar tu proceso
Porque merecés una vida plena donde podás brillar en cada etapa siendo vos
01.
Agendá una llamada
Dale click al botón “Agendar Cita” en la sección de arriba o envíame un md por medio de instagram para coordinar una llamada.
02.
Hablamos de vos
En la llamada hablamos de tu cuerpo, con que síntomas luchas, tu alimentación y tus metas.
03.
Creamos tu plan ideal
Juntas personalizamos el programa idóneo para que comencés a escuchar tu cuerpo y a trabajar junto a tus hormonas.
04.
Comenzás tu proceso
Ahora comenzamos con las sesiones de conocimiento, seguimiento, grupo de apoyo, suplementos y alimentación para alcanzar tus resultados.
¡Hola! Soy Karla Carrillo.
Acerca de mí
Soy Karla Carrillo, nutricionista especializada en Nutrición y Salud Hormonal en las mujeres y creadora del Programa La Voz De Tus Hormonas.
Mi propia experiencia como mujer incluye años de tomar pastillas anticonceptivas y sin entender completamente su impacto en mi salud. Comencé a experimentar una serie de síntomas alarmantes que me indicaban que algo no estaba bien.
Por eso entiendo la frustración de sentirse incomprendida por los médicos especialistas. Recuerdo buscar respuestas consultando a varios ginecólogos en busca de más información, pero no obtuve las respuestas.
Al trabajar con mujeres me llevó a tomar la decisión de buscar esas respuestas que nunca nadie me dio y esto me llevó al mundo de la salud femenina. Mi propósito es brindarte la información y el apoyo que toda mujer necesita para cuidar de su salud hormonal.
Lo que he aprendido no solo ha cambiado mi vida, sino que ha empoderado a muchas mujeres para que se sientan más fuertes y seguras en su camino hacia el cuidado de la salud hormonal.
Hablemos del proceso...
Agendá una cita
Hola,
Te doy la opción de que hablemos por una videollamada durante 30 minutos. Esto para que podamos conocernos y que me expliques detalladamente tu caso, así guiarte en cómo podemos trabajar en tu proceso y resolver las dudas sobre mi programa.
Te recuerdo que toda la información que brindes en este documento es confidencial, así que te pido tu honestidad. Me gusta trabajar con mujeres que se comprometen con el proceso, que están dispuestas y seguras a darlo todo buscando una transformación física y mental.
Para agendar puedes utilizar la siguiente sección, solo selecciona el día, la hora y responde a las preguntas. Me emociona comenzar a trabajar juntas!
Contacto
Whatsapp: (+506) 7102 5307
Email: [email protected]
Preguntas Frecuentes
Quiero conocer mejor tu situación para asegurarnos de que el programa se adapte a tus necesidades específicas. Esta llamada inicial nos brindará la oportunidad de comprender mejor tu situación individual y explicarte cómo puedo brindarte el mejor apoyo en este viaje hacia el balance hormonal diseñado especialmente para ti.
No, la llamada inicial para aplicar al programa es completamente gratuita.
Absolutamente, tendrás la libertad de avanzar a tu propio ritmo. Cada dos semanas, tendrás acceso a uno de nuestro módulos que incluyen sesiones pregrabadas y herramientas diseñadas para que apliques tus aprendizajes de manera práctica. Verás resultados increíbles si te comprometes contigo misma desde el inicio, es la clave para lograr resultados asombrosos.
En absoluto. En nuestro programa, nos alejamos de las dietas restrictivas o la eliminación de alimentos. En lugar de esto, recibirás una guía detallada de alimentos funcionales para nutrir tus hormonas y optimizar tu balance hormonal.
Recibirás recomendaciones específicas adaptadas a tus necesidades individuales para apoyar tu salud hormonal de manera óptima. Además, tendrás acceso a recetas saludables que harán que cuidar tus hormonas sea una experiencia deliciosa y equilibrada.
Es común que muchas mujeres experimenten deficiencias nutricionales que pueden desencadenar diversos síntomas. Aunque nuestro enfoque principal es optimizar la nutrición a través de la alimentación, a veces esto no es suficiente debido a varios factores que necesitan el apoyo nutricional.
Después de revisar detenidamente tu formulario y los resultados de tus exámenes, te proporcionaremos un esquema de suplementación personalizado. Este plan incluirá marcas recomendadas y productos específicos que podrían ayudar a mejorar tus síntomas. Sin embargo, es importante mencionar que siempre tendrá la libertad de elegir qué suplementos tomar. Tu bienestar y confianza son nuestra prioridad, y trabajaremos juntas para encontrar la mejor opción que se ajuste a tus necesidades.
Sí, tendrás acceso a sesiones individuales con la nutricionista creadora de este programa y a otros recursos diseñados para apoyar tu balance hormonal y ayudarte a vivir plenamente cada etapa de tu vida.
Las llamadas grupales se programan para el segundo lunes de cada mes a las 6:00 pm. Si no puedes asistir a la llamada en vivo, puedes enviarnos tus preguntas con anticipación para que podamos abordarlas durante la sesión.
Además, si no logras conectarte en tiempo real, subiremos la grabación a una plataforma para que puedas acceder y verla en el momento que te resulte más conveniente. Te enviaremos el link para que ingreses y puedas aprovechar toda la información compartida.
Al unirte a esta comunidad, podrás conectar con otras mujeres que comparten un viaje similar al tuyo, brindándote apoyo para que no te sientas sola.
Aquí tendrás la libertad de hacer preguntas y contar con mi apoyo en cada paso a este camino. Se trata de un espacio sin juicios, donde puedes formar nuevas amistades mientras avanzamos juntas en este viaje de transformación.
Si, tendrás acceso al apoyo continuo y a cualquier contenido nuevo que agreguemos al programa. Estaré compartiendo constantemente recursos adicionales y contenido actualizado para disfrutar tu experiencia en este viaje para mejorar tu salud hormonal.
En este programa no se ofrece la opción de reembolso. Si tienes alguna pregunta puedes enviar un correo a [email protected] o agendar una llamada gratuita para asegurarnos de que este programa sea la elección ideal para ti.
